Just do not sleep soundly

Normally the best time to sleep for about 6-8 hours per day, less than that of the threat of diseases and health problems exist in plain sight. Among them are obesity, high blood pressure (hypertension), heart problems, diabetes and decreased immune system. Based on the research university in Cleveland, Ohio, United States, who did the study for 16 years and involving nearly 70,000 people, the result is about 30% who slept five hours or less in overnight weight tends to rise to 13.6 Kilograms than who slept longer.

READ MORE - Just do not sleep soundly

Fitness untuk Pemula

Agar berolahraga di gym tak kandas di tengah jalan, diperlukan rencana matang. Setidaknya anda perlu tahu apa yang dibutuhkan dan diperhatikan saat ke gym. Apa saja ? Yuk, cari tahu !

Selengkapnya di ..

READ MORE - Fitness untuk Pemula

Ketika Gambaran Tubuh Mempengaruhi Percaya Diri Remaja

“Gemuk…..terlalu kurus…..badan kurang tinggi…..rambut yang tidak lurus…..hidung pesek…..otot kurang besar…..kaki kurang panjang…..dll “.

Pernyataan di atas bisa jadi sering kita dengar sehari-hari, terutama oleh mereka yang merasa tidak puas dengan gambaran tubuhnya atau disebut juga dengan body image. Pada remaja pernyataan-pernyataan tersebut kerap muncul dan menjadi faktor penting bagi mereka. Hal ini karena pada masa remaja, perubahan-perubahan fisik mulai terjadi, termasuk juga perubahan pandangan tentang gambaran tubuh yang ideal menurut mereka. Ketika mereka kesulitan untuk beradaptasi mengenai perubahan yang terjadi, maka biasanya hal ini akan mempengaruhi rasa percaya diri mereka.

READ MORE - Ketika Gambaran Tubuh Mempengaruhi Percaya Diri Remaja

Sick Building Syndrome

One of the problems of health in the workplace is often complained of sick building syndrome. Sick building syndrome is a health disorder or symptoms suffered by a person not clear when in an enclosed work space and a refrigerated room.
Complaints of nasal congestion, headache, sore eyes, difficulty concentrating, dry cough, sore throat and nausea. Complaints will disappear by itself when the respective 15 minutes in the open air. But it appears again an hour later after returning to the original room.

READ MORE - Sick Building Syndrome